Định luật Wilson: ưu tiên kiến thức, tiền tính sau

7 phút đọc · Series: Mấy định luật vui mà thấm Định luật Murphy — khi xui thì xui cả chùm Định luật Kidlin — viết ra là giải được một nửa Định luật Falkland — chưa cần quyết thì đừng quyết Định luật Gilbert — không ai bảo bạn phải làm gì đâu Định luật Wilson — ưu tiên kiến thức, tiền tính sau Mình từng tin rằng mình chạy chưa nhanh là vì thiếu đồ. Niềm tin đó tốn của mình kha khá tiền =)) Đồng hồ GPS để đo cho chuẩn. Tai nghe xương để nghe nhạc cho sung. Giày foam … Read more

Định luật Gilbert: không ai bảo bạn phải làm gì đâu

7 phút đọc · Series: Mấy định luật vui mà thấm Định luật Murphy — khi xui thì xui cả chùm Định luật Kidlin — viết ra là giải được một nửa Định luật Falkland — chưa cần quyết thì đừng quyết Định luật Gilbert — không ai bảo bạn phải làm gì đâu Định luật Wilson — ưu tiên kiến thức, tiền tính sau Hồi mới đi làm, mình có một niềm tin ngây thơ: người giỏi là người làm xong task được giao nhanh và sạch. Ticket rõ ràng, mô tả đầy đủ, mình code xong, test xong, giao đúng hẹn. Sếp … Read more

Định luật Falkland: chưa cần quyết thì đừng quyết

7 phút đọc · Series: Mấy định luật vui mà thấm Định luật Murphy — khi xui thì xui cả chùm Định luật Kidlin — viết ra là giải được một nửa Định luật Falkland — chưa cần quyết thì đừng quyết Định luật Gilbert — không ai bảo bạn phải làm gì đâu Định luật Wilson — ưu tiên kiến thức, tiền tính sau Có lần đôi giày chạy của mình mòn tới mức đế nhẵn như má em bé, và mình quyết định mua đôi mới. Chuyện tưởng mười lăm phút. Kết quả: hai tuần. Hai tuần đó mình đọc review, coi … Read more

Định luật Kidlin: viết ra là giải được một nửa

8 phút đọc · Series: Mấy định luật vui mà thấm Định luật Murphy — khi xui thì xui cả chùm Định luật Kidlin — viết ra là giải được một nửa Định luật Falkland — chưa cần quyết thì đừng quyết Định luật Gilbert — không ai bảo bạn phải làm gì đâu Định luật Wilson — ưu tiên kiến thức, tiền tính sau Trong máy mình có một thể loại tin nhắn đặc biệt: những tin nhắn gõ xong rồi xoá, chưa bao giờ được gửi đi. Và mình dám cá dân dev nào cũng có một kho y chang vậy. Chuyện … Read more

Định luật Murphy: khi xui thì xui cả chùm

8 phút đọc · Series: Mấy định luật vui mà thấm Định luật Murphy — khi xui thì xui cả chùm Định luật Kidlin — viết ra là giải được một nửa Định luật Falkland — chưa cần quyết thì đừng quyết Định luật Gilbert — không ai bảo bạn phải làm gì đâu Định luật Wilson — ưu tiên kiến thức, tiền tính sau Hồi nhỏ nhà mình không dư dả gì. Mình nhớ mẹ hay than một câu mà tới giờ nghĩ lại vẫn thấy đúng một cách kỳ lạ: cứ hễ trong nhà sắp hết tiền, thì y như rằng muối, … Read more

Ghi chú để suy nghĩ, không phải để lãng quên

13 phút đọc · TL;DR — Đọc nhanh 30 giây: Zettelkasten không giúp bạn lưu nhiều hơn — nó buộc bạn nghĩ trước khi lưu. Ba nguyên tắc: mỗi note một mệnh đề (không phải một chủ đề), viết bằng lời của mình (không phải đổi từ đồng nghĩa), và mỗi liên kết phải có lý do tồn tại. Quan trọng nhất: note phải được dùng — vào bài viết, quyết định, cách làm việc — nếu không nó chỉ là bộ sưu tập tinh vi. Có một khoảng thời gian mình tin rằng mình đang học rất nhiều. Mỗi ngày đọc một bài … Read more

Sync Obsidian giữa MacBook và Android qua Google Drive

obsidian sync

12 phút đọc · TL;DR — Setup trong 30 giây Vault Obsidian chỉ là một folder — sync folder là sync xong vault. MacBook: Google Drive for desktop, bật chế độ Mirror files, đặt vault trong My Drive. Android: app Autosync for Google Drive (MetaCtrl), tạo một folder pair Two-way giữa vault trên máy và folder trên Drive. Tắt battery optimization cho Autosync — không thì Android sẽ “ru ngủ” nó. Quy tắc vàng: một note, một thiết bị, một thời điểm. Đợi icon sync xong rồi hãy cất máy. Và nhắc lại lần thứ n: sync không phải backup. Nếu bạn đã dựng … Read more

Setup Obsidian tối giản cho người mới: 3 plugin, đủ dùng nhiều năm

obsidian map

16 phút đọc · 1% Better · Obsidian & Zettelkasten Setup Obsidian tối giản cho người mới: 3 plugin, đủ dùng nhiều năm Cập nhật 01/08/2026 · khoảng 12 phút đọc · David TL;DR — Setup trong 30 giây Dùng một vault duy nhất cho kho kiến thức cá nhân. Bốn thư mục: 00 Inbox, 10 Notes, 20 Outputs, 90 System. Ba core plugin: Daily Notes, Templates, Backlinks. Community plugin trong 30 ngày đầu: 0. Hai template: Daily Capture và Evergreen Note. Một vòng lặp: Ghi → Làm rõ → Kết nối → Tạo đầu ra. Đồng bộ không phải backup. Sao lưu vault … Read more

Obsidian vs Notion: chọn cái nào? Câu trả lời nằm ở một câu hỏi duy nhất

notion_obsidian

16 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt Không có app nào tốt hơn tuyệt đối. Chúng sinh ra để giải hai bài toán khác nhau. Câu hỏi quyết định: sau khi ghi một thông tin, bạn cần nối nó với một ý khác, hay đẩy nó sang trạng thái tiếp theo? Cần kết nối, đào sâu, viết ra ý mới → Obsidian. Cần theo dõi trạng thái, deadline, người phụ trách, cộng tác → Notion. Dùng cả hai cũng được — nhưng mỗi thông tin chỉ nên có một ngôi nhà chính. Nếu buộc chọn một cho học, nghĩ và viết … Read more

Cách chọn giày chạy bộ

Giày nike

30 phút đọc · Đôi giày đúng = nửa hành trình. Đôi giày sai = đầu gối, gót chân, và tâm trạng cùng “tan nát”. (Ảnh: Unsplash) TL;DR — Đọc nhanh 30 giây 2 yếu tố quan trọng nhất: độ thoải mái (comfort filter) và độ rộng (width) phù hợp với chân — KHÔNG phải pronation, không phải super shoe carbon plate, không phải giá tiền (Nigg et al., BJSM 2015). Người Á chân rộng hơn người Tây ở cùng chiều dài (Hawes et al., Scientific Reports 2019, n=1.2 triệu mẫu quét 3D) — runner Việt cần chủ động tìm bản Wide (2E) hoặc … Read more

Ăn gì trước và sau khi chạy bộ: dinh dưỡng cho runner

25 phút đọc · Ăn gì trước và sau khi chạy bộ — Preview Yến mạch + chuối + mật ong — bữa pre-run kinh điển, GI vừa, ít xơ, dễ tiêu. (Ảnh: Unsplash) TL;DR — Đọc nhanh 30 giây Trước chạy: <60 phút có thể bỏ qua; >60 phút hoặc race, ăn 1-4g carb/kg cân nặng tùy thời điểm (4g/kg cho 4h trước, 1g/kg cho 1h trước). Ưu tiên carb dễ tiêu, ít xơ, ít béo, ít đạm. Trong chạy: <60 phút chỉ nước. 60-150 phút cần 30-60g carb/giờ. >150 phút có thể lên 60-90g/giờ với hỗn hợp glucose:fructose 2:1 (Jeukendrup). Sau chạy: … Read more

Đau gối khi chạy bộ: 7 nguyên nhân và cách fix

chạy bộ tiếp đất 3

26 phút đọc · TL;DR — Đọc nhanh 30 giây Đau gối là chấn thương phổ biến nhất ở runner — chiếm 28% tổng số chấn thương, lên đến 40% ở runner nữ. 7 nguyên nhân chính: Runner’s Knee (PFPS) · ITBS · Viêm gân bánh chè · Rách sụn chêm · Viêm bao hoạt dịch · Mềm sụn xương bánh chè · Thoái hóa khớp gối. 80% trường hợp tự khỏi trong 4-12 tuần với PEACE & LOVE protocol + tập tăng cường cơ hông + tăng cadence 5-10%. Chạy bộ KHÔNG gây thoái hóa khớp gối — runner giải trí có tỷ … Read more

Lịch tập chạy 5K/10K/Half Marathon/Full Marathon cho người mới

Garmin

16 phút đọc · TL;DR — Chọn lịch phù hợp 4 lịch tập tương ứng 4 cự ly: 5K (8 tuần) · 10K (10 tuần) · Half Marathon 21K (12 tuần) · Full Marathon 42K (16-18 tuần). Nguyên tắc chung: 3-4 buổi chạy/tuần · 80% easy + 20% hard · tăng mileage tối đa 10%/tuần · ít nhất 1 ngày nghỉ hoàn toàn. Không đốt giai đoạn: chưa chạy được 5K liên tục thì đừng nhảy thẳng vào lịch 10K. Chưa chạy 10K thoải mái → đừng đăng ký HM. Buổi quan trọng nhất: long run cuối tuần. Đây là buổi tuyệt đối không … Read more

Tổng hợp giải chạy marathon 2026 tại Việt Nam

ảnh sải chân

25 phút đọc · ĐỌC NHANH — 30 GIÂY 32 giải chạy marathon 2026 tại Việt Nam — đầy đủ road race, half marathon, trail và ultra. Mỗi giải có link nguồn chính thức (BTC, AIMS, báo chính thống, cổng thông tin địa phương) — bạn có thể click thẳng để đăng ký. Lịch giải có thể đổi → luôn check trang chính thức trước khi đăng ký bib + đặt vé máy bay + khách sạn. Người mới: bắt đầu 5K-10K hoặc HM dễ đi lại. Trail/Ultra: đừng bỏ qua elevation, cut-off, mandatory gear. Cách chọn giải: 1-2 A-race chính/năm + vài giải … Read more

Chi phí làm blog WordPress năm 2026: Domain, hosting & các chi phí khác

banner chi phi blog

13 phút đọc · TL;DR — Chi phí blog WordPress 2026 Tên miền (.com): ~200-300k VNĐ/năm. Tên miền .vn đắt hơn, ~500-600k. Hosting (gói WordPress shared): ~70k/tháng, mua theo năm khoảng 800-900k. Theme + Plugin: 0đ nếu dùng free, ~1 triệu nếu mua bản quyền cơ bản. Tổng chi phí tối thiểu: ~1,5-2 triệu/năm cho một blog hoạt động ổn định. Mẹo tiết kiệm: mua gói combo hosting + domain, chọn gói trả 3 năm khi có khuyến mãi, dùng theme free chất lượng cao như GeneratePress. Tiếp tục chuỗi series “Mần blog từ số 0” của Góc Hiên Nhà, hôm nay cùng mình … Read more

Nền tảng làm blog cá nhân tốt nhất 2026: WordPress vs Medium vs Wix vs Substack

Blogging platform

17 phút đọc · TL;DR WordPress.org — tốt nhất cho người làm blog dài hạn, muốn kiểm soát hoàn toàn và đa dạng cách kiếm tiền. Khuyến nghị #1 cho 80% người mới. Medium — viết nhanh, có sẵn cộng đồng, nhưng bị chặn ở Việt Nam. Chỉ phù hợp nếu target độc giả nước ngoài. Substack — kết hợp blog + newsletter + thu phí. Hợp với người có chuyên môn sâu, đã có audience. Wix — kéo thả nhanh gọn, nhưng không linh hoạt và đắt về dài hạn. Joomla — mạnh nhưng khó học. Bỏ qua nếu bạn là người mới. … Read more

Tại sao bạn nên tạo blog cá nhân ngay hôm nay (2026)?

what is a blog

13 phút đọc · TL;DR Blog cá nhân là “bất động sản số” bạn sở hữu — khác mạng xã hội, không bị thuật toán xoá sổ trong một đêm. Viết blog đều đặn rèn 3 kỹ năng cốt lõi: viết lách, tư duy hệ thống, giao tiếp — dùng được cho học tập, công việc, cuộc sống. Là cầu nối kết nối với cộng đồng cùng đam mê, không bị giới hạn địa lý. 4 cách kiếm tiền chính: Google AdSense, affiliate, sponsor, sản phẩm số (ebook, khoá học) — nhưng cần kiên trì 1-2 năm. Là nhật ký phát triển bản thân: … Read more

Zone 2: Hành trình chạy chậm để tiến bộ bền vững

Garmin

11 phút đọc · TL;DR Zone 2 là vùng nhịp tim aerobic (60-70% HRmax) — chạy nhẹ đủ để vẫn nói chuyện bình thường. Tập ở vùng này phát triển ty thể (mitochondria), tăng mao mạch, đốt mỡ làm năng lượng → nền móng để chạy nhanh hơn và xa hơn. Nguyên tắc 80/20: 80% buổi tập ở Zone 2, 20% ở zone cao hơn. Đa số runner nghiệp dư đang làm ngược lại. Cần kiên trì 3-6 tháng mới thấy kết quả rõ. 2-3 tuần đầu là phần khó nhất — về tâm lý. Combo giữ nhịp tim chuẩn: đồng hồ có HR … Read more

Tôi trì hoãn và bạn cũng thế – Cách vượt qua trì hoãn

Trì hoãn

29 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt 20-25% người trưởng thành là người trì hoãn mãn tính (theo Piers Steel) — bạn không cô đơn. Trì hoãn không phải vấn đề quản lý thời gian — đây là vấn đề điều tiết cảm xúc. Não muốn né khó chịu hiện tại, không phải lười. 6 nguyên nhân gốc rễ: bộ não chuộng phần thưởng tức thì, né tránh cảm xúc tiêu cực, nhiệm vụ khó/mơ hồ, sợ thất bại + cầu toàn, thiếu kỷ luật, lối suy nghĩ tự sabotaging. 8 giải pháp đã được khoa học chứng minh: nhận diện … Read more

Tổng hợp Series Khái niệm chạy bộ cho Runner

Series khái niệm chạy bộ

14 phút đọc · Series này có gì? 8 bài foundation giúp bạn hiểu cơ thể mình khi chạy — từ “động cơ” (VO2 Max) đến “mức tiêu thụ xăng” (Running Economy). Mỗi bài 15-22 phút đọc, có TL;DR, mục lục, FAQ, ví dụ thực tế và lịch tập gợi ý. Các bài link chéo nhau — đọc tuần tự sẽ hiệu quả nhất, nhưng cũng có thể “nhảy cóc” vào bài bạn quan tâm. Phù hợp với runner amateur Việt Nam — đặc biệt người mới đeo đồng hồ Garmin / Coros / Apple Watch và muốn hiểu các chỉ số trên đó. … Read more