Body Battery Garmin là gì? Cách quản lý năng lượng cho runner
21 phút đọc · TL;DR — Body Battery trong 30 giây Body Battery = “đồng hồ pin” của cơ thể trên Garmin, từ 5 đến 100. Cao = sung sức, thấp = cần nghỉ. Garmin tính dựa trên 4 yếu tố: HRV, mức stress, chất lượng giấc ngủ, mức vận động — cập nhật mỗi vài phút. 4 mức đọc chỉ số: 5-25 (rất thấp – kiệt sức), 26-50 (thấp – cần phục hồi), 51-75 (trung bình), 76-100 (cao – sẵn sàng push). Cách dùng: Body Battery cao buổi sáng → tập nặng được. Thấp → nghỉ hoặc easy. Đừng cố ép khi pin … Read more