Tôi trì hoãn và bạn cũng thế – Cách vượt qua trì hoãn

Trì hoãn

29 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt 20-25% người trưởng thành là người trì hoãn mãn tính (theo Piers Steel) — bạn không cô đơn. Trì hoãn không phải vấn đề quản lý thời gian — đây là vấn đề điều tiết cảm xúc. Não muốn né khó chịu hiện tại, không phải lười. 6 nguyên nhân gốc rễ: bộ não chuộng phần thưởng tức thì, né tránh cảm xúc tiêu cực, nhiệm vụ khó/mơ hồ, sợ thất bại + cầu toàn, thiếu kỷ luật, lối suy nghĩ tự sabotaging. 8 giải pháp đã được khoa học chứng minh: nhận diện … Read more

Cải thiện bản thân với 60 phút mỗi ngày: Cách đơn giản nhất

Sách

22 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt 1 giờ mỗi ngày = 365 giờ/năm = ~15 ngày 24 tiếng tập trung — đủ để học một kỹ năng mới đến mức thành thạo cơ bản. Áp dụng nguyên lý 1% better của James Clear: nhỏ + đều = lãi kép → sau 1 năm tốt hơn 37 lần. 4 lý do người ta không làm được: coi nhẹ bước nhỏ, tận hưởng comfort zone, sợ thất bại, “không có thời gian” (lý do giả). 10 ý tưởng “60-minute project”: đọc sách, học ngôn ngữ, chạy bộ, code, viết blog, học nhạc … Read more

Task management – Quản lí công việc sao cho hiệu quả

Task management

22 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt Task management không phải là làm nhiều việc hơn, mà là làm đúng việc cần làm. 6 nguyên tắc cốt lõi: ghi xuống → ưu tiên → chia nhỏ → đặt deadline → giảm phân tâm → review định kỳ. 10 kỹ thuật hiệu quả: Eat the Frog, Pomodoro, Time Blocking, Task Batching, Delegate, Say No… Công cụ: Trello (Kanban), OneNote (note-taking), Excel (custom). Sổ giấy vẫn cool nhưng dễ thất lạc. Lỗi #1: list quá tải. Lỗi #2: phân tâm. Lỗi #3: bỏ qua nghỉ ngơi. Mục tiêu cuối cùng: không phải làm … Read more

Tản mạn chuyện đọc sách — Vì sao người Việt ngại đọc?

Doc Sach

19 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt Người Việt không phải không thèm đọc — chỉ là chưa có môi trường thuận lợi để đọc. Đọc sách mang lại 5 lợi ích: kiến thức/kỹ năng, giải trí, trí nhớ, viết lách, tập trung & tưởng tượng. Không biết đọc gì? Cứ Google “sách hay nên đọc” + lĩnh vực bạn quan tâm. Mua bản quyền nếu có điều kiện. Mẹo đọc hiệu quả: đọc review trước, ghi chú thoải mái lên sách, viết tóm tắt sau khi đọc xong. Sách giấy / Kindle / iPad đều có chỗ riêng — chọn … Read more