Zone 2: Hành trình chạy chậm để tiến bộ bền vững
Cũng coi là gần 4 năm gắn bó với chạy bộ, mình đã từng háo hức chứng kiến sự tiến bộ qua từng km. Thế nhưng dạo gần đây, tiến bộ dường như bị chững lại. Những kỷ lục cá nhân mãi không cải thiện, cảm giác bế tắc khiến mình tự hỏi có gì đó không đúng trong cách mình tập luyện. Tình cờ, một hôm trong lúc đang lướt trên youtube, thấy video của anh Floris Gierman này “Zone 2 Training for Beginners & Advanced Athletes” – anh vừa chạy 42km vừa nói chuyện qua video chứng tỏ … Read more