running

Là một runner cũng gần 4 năm (toàn tham gia giải chạy self-fun tự tổ chức ở ngoài đường cho chính mình :v), cũng tập tành tìm hiểu nhiều khái niệm liên quan tới chạy bộ.  Hôm nay mình tổng hợp một số thông tin về chỉ số VO2 max nhé, một trong những chỉ số quan trọng bậc nhất trong thế giới runner. Đây là chuỗi bài đầu tiên trong trong chuỗi [Series khái niệm chạy bộ] trong đó ngoài VO2 max, còn có thêm kiến thức về HRV, training zones, Lactate Threshold, Body battery, Cadence, các kiểu tiếp đất, … Read more