David

Tản mạn chuyện đọc sách — Vì sao người Việt ngại đọc?

by
Doc Sach

19 phút đọc · TL;DR — 30 giây tóm tắt Người Việt không phải không thèm đọc — chỉ là chưa có môi trường thuận lợi để đọc. Đọc sách mang lại 5 lợi ích: kiến thức/kỹ năng, giải trí, trí nhớ, viết lách, tập trung & tưởng tượng. Không biết đọc gì? Cứ Google “sách hay nên đọc” + lĩnh vực bạn quan tâm. Mua bản quyền nếu có điều kiện. Mẹo đọc hiệu quả: đọc review trước, ghi chú thoải mái lên sách, viết tóm tắt sau khi đọc xong. Sách giấy / Kindle / iPad đều có chỗ riêng — chọn … Read more

Tại sao tôi chạy bộ — 7 lợi ích thay đổi cuộc sống

by
Garmin

20 phút đọc · TL;DR — 7 lợi ích chạy bộ thay đổi cuộc sống Sức khỏe thể chất — tim mạch khỏe, ngủ ngon, kiểm soát cân nặng. Harvard: chạy 5 phút/ngày giảm 30% risk tử vong. Sức khỏe tinh thần — endorphin “runner’s high”, giảm trầm cảm hiệu quả như thuốc với case nhẹ. Kỷ luật + chinh phục mục tiêu — chạy bộ dạy bạn cách kiên trì với mọi thứ trong đời. Phù hợp introvert — không cần đồng đội, chỉ cần đôi giày + con đường. Một dạng thiền — moving meditation, giúp tĩnh tâm và sáng tạo. Tăng … Read more